昨日の晩ご飯にパエリアを作りました！！

おいしそうに見えますが、火のとおりが短か

かった為か、ごはんの芯が残ってしまいごはん

固かったです！！今度おいしくできるようにま

た作りたいと思います。

今朝、採れた野菜です。葉物は成長がいいのかすぐに

大きくなります！！たくさん収穫できた時には友達や近所の

方におすそわけしたりしています。ハーブもぐんぐん大きく

なっています。

この前、枝豆の苗を植えました。はじめて育てる野菜なので

楽しみです。キャベツは結局うまくできず、葉が広がってし

まい収穫までいかなかったです。。難しいですね。。。

こんにちは～！今日は歯磨きについてお話したいと思います。

起きたらすぐに歯をみがきをましょう。。。寝ている間に唾液の分泌量は減少します。

唾液の働きは口腔内の殺菌の繁殖を抑制し、殺菌を洗い流し、カルシウムイオンで歯を修復します。

その唾液が減少する夜中にムシ歯菌は大増殖します。就寝前にしっかり歯を磨いても、起床前にしっかり歯を磨いても起床するまでの間に生き残った殺菌が増えます。

その証拠に朝には口臭がしたり口がネバついたりしますね。

ですから増殖したムシ歯菌を、起きたら先ず磨き落とすことが大事なのです。ごはんは殺菌のエサでもあるので、歯を磨かずに朝食を食べてムシ歯菌や歯周病菌が何１０００倍も増えてから磨くよりも、食事前にしっかり磨き、食後にあっさり磨くことをおすすめします。

また、決して液体ハミガキで殺菌などしないで下さい。

殺菌するということは、口腔内を健康に保っている「味方の善玉菌も殺す」ことになり、口腔内環境のバランスが悪化します。これは抗生物質を飲むと腸内環境が悪化するのと同じ仕組みです。

安全な歯磨き粉で磨きましょう！よい歯でよく噛みよいからだ「８０２０運動」

８０歳になっても自分の歯を２０本以上保ちましょう。おいしく食べるには歯は２０本以上必要です！！みんなが元気な歯は、家族の幸せ～！！

リスブウラン　ＰＷＳ歯みがき　１２０ｇ　２０００円（税抜）

最近、緑茶にハーブも入れるととっても爽やかなお茶に変わります。

今回レモンバームを入れましたが他のハーブでも楽しめます！！、緑茶の渋みが爽わやかなレモン風味となりいつものお茶がとってもおいしく感じます。生のハーブがおすすめです。

今日の昼ごはんは、納豆チャーハンを作りました。

その他、冷蔵庫の残り野菜も入れて最後に

大葉をトッピングしたら出来上がり！！

今朝の収穫野菜です。毎日、食べる分だけ野菜が収穫できると本当に嬉しいです。

バジル、大葉、レモンバームも採れまた。。。

一度、大葉を植えてから毎年こぼれ種から大葉ができます。レモンバームも何年か前に植えたのが今年も芽がでました。ハーブは根が強いですね

こんにちは、この前植えたスナップエンドウがこんなに実がなりました。

はじめてプランターで作りましたが、たくさん実がつくと嬉しいですね。

さっそく、湯がいて食べてみましたがとっても甘いです。収穫したてだからこのおいしさなんですね

この前、伊賀焼の長谷園に行ってきました。

お天気もよく気持ちよかったです。

前日に窯出し市がやっていたので、少しだけ土鍋などが安くまだ置いてありました。

前から欲しかったかまどさんの土鍋です。中に内蓋があり、ふきこぼれがないので本当に便利です。なんと言っても、ごはんは美味しくたけますし、お粥も本当に美味しくできます！！感動です。

最近は、毎日土鍋でごはんを炊いてます。

「始めチョロチョロ、中パッパ。。。。」土鍋がふきだしはじめます。土鍋の方がジャーより早く炊きあがります。

ジャーでごはんを炊くのはやめました。

土鍋でごはんを炊くと、ごはんはつやつやで甘みもあり、粘り気もあって美味しいんです。朝から軽く２杯はいけます。。。。ついつい食べ過ぎてしまいます。

一日の始まりは、食にあり！っと思っています。朝しっかりごはんを食べることでその日、一日頑張ろうという活力が湧いてきます。

玄米も美味しくできるそうで、次回は玄米も土鍋で炊いてみようと思います。土鍋ライフを楽しみます！！

もう、今がみごろの芍薬です。年々、花つきがよくなってきています。

今年は蕾も多く、大きな大輪の花が咲きました。

なんだか嬉しいですね。こんなにたくさん咲いたことがないので。。。