こんにちは～！今日は歯磨きについてお話したいと思います。

起きたらすぐに歯をみがきをましょう。。。寝ている間に唾液の分泌量は減少します。

唾液の働きは口腔内の殺菌の繁殖を抑制し、殺菌を洗い流し、カルシウムイオンで歯を修復します。

その唾液が減少する夜中にムシ歯菌は大増殖します。就寝前にしっかり歯を磨いても、起床前にしっかり歯を磨いても起床するまでの間に生き残った殺菌が増えます。

その証拠に朝には口臭がしたり口がネバついたりしますね。

ですから増殖したムシ歯菌を、起きたら先ず磨き落とすことが大事なのです。ごはんは殺菌のエサでもあるので、歯を磨かずに朝食を食べてムシ歯菌や歯周病菌が何１０００倍も増えてから磨くよりも、食事前にしっかり磨き、食後にあっさり磨くことをおすすめします。

また、決して液体ハミガキで殺菌などしないで下さい。

殺菌するということは、口腔内を健康に保っている「味方の善玉菌も殺す」ことになり、口腔内環境のバランスが悪化します。これは抗生物質を飲むと腸内環境が悪化するのと同じ仕組みです。

安全な歯磨き粉で磨きましょう！よい歯でよく噛みよいからだ「８０２０運動」

８０歳になっても自分の歯を２０本以上保ちましょう。おいしく食べるには歯は２０本以上必要です！！みんなが元気な歯は、家族の幸せ～！！

リスブウラン　ＰＷＳ歯みがき　１２０ｇ　２０００円（税抜）