こんにちは、今週は寒いですね。

昨夜から湯たんぽを使い始めました。

足元も温まり、ぐっすり眠れます。

寒暖の差が激しいと、風邪やインフルエンザにかかりやすく、最近はとても流行していますのでご注意下さい。

『風邪、インフルエンザ対策には！！』

★外から帰ってきたら手洗い、うがいを行なう

★身体を冷やさない

★疲れはその日のうちにとっておく

★不規則な生活をしない（夜更かしなど）

★部屋の乾燥に気をつける

★人ごみの中には近づかない。マスクをするなど

★そして常日ごろから自然薬、漢方薬で免疫力を高め、体調を整えることが一番大切ですね！