耳鳴り、難聴の方は、首の筋肉・足の裏の筋肉が硬化しています。簡単にできるストレッチがありますので、お教えしますね！

①　首を左に曲げて息を吸い込み、右に曲げて吐き出すことをゆっくりと繰り返します。

その逆も行ないます。首のつけねを軽くたたくのも良いですよ。

②　青竹踏み、または、コーラのびんの上にのって足の裏の筋肉をやわらげるもよいです。

簡単に出来るので時間があるときや、お風呂上がりのときなどにやってみてくださいね！